Der Aufschlag ist die einzige Aktion im Volleyball, die ganz allein von Ihnen abhängt: Niemand spielt Ihnen den Ball zu, und der Gegner darf ihn erst berühren, wenn er das Netz überquert hat. Der beste Aufschlag ist deshalb nicht der härteste, sondern der, der fast immer ins Feld geht und die gegnerische Annahme unter Druck setzt. Hier finden Sie die fünf Aufschlagarten, die Technik Schritt für Schritt, die offiziellen Regeln und Übungen zur Verbesserung.
Aufschlagarten im Volleyball
Vom leichtesten zum schwierigsten. Die Tabelle zeigt, für welches Niveau sich jeder eignet; darunter steht, wie er ausgeführt wird.
| Aufschlag | Niveau | Vorteil | Risiko |
|---|---|---|---|
| Aufschlag von unten | Einsteiger | Geht fast immer ins Feld | Leicht anzunehmen |
| Flatteraufschlag | Alle Niveaus | Unberechenbare Flugbahn bei geringem Risiko | Verlangt einen sehr sauberen Treffer |
| Topspin-Aufschlag | Fortgeschrittene | Fällt schnell, auch wenn er hart geschlagen wird | Geht ins Aus, wenn der Treffer ungenau ist |
| Sprungflatteraufschlag | Fortgeschrittene und Leistungsspieler | Schneller und flacher als der Flatteraufschlag im Stand | Schwerer zu kontrollieren |
| Sprungaufschlag | Leistungsspieler | Am schwersten anzunehmen | Die höchste Fehlerquote |
Aufschlag von unten
Der Ball wird von unten mit der Faust oder dem Handballen geschlagen, der Arm schwingt wie ein Pendel. Das ist der Einsteigeraufschlag: Er geht fast immer ins Feld und ermöglicht das Spielen vom ersten Tag an. In höheren Ligen wird er kaum genutzt, weil der Ball langsam und hoch kommt.
Flatteraufschlag
Er ist auf allen Niveaus der meistgenutzte Aufschlag. Der Ball wird über dem Kopf mit fester Hand und ohne Nachschwingen geschlagen, damit er ohne Rotation fliegt. Ohne Drall bewegt ihn die Luft unregelmäßig, und der Annahmespieler kann schwer einschätzen, wo er landet.
Topspin-Aufschlag
Man trifft den Ball hinten oben und klappt das Handgelenk nach vorn, damit er Vorwärtsdrall bekommt. Der Ball fällt in der zweiten Hälfte der Flugbahn abrupt ab, sodass man hart aufschlagen kann, ohne dass er ins Aus geht.
Sprungflatteraufschlag
Er verbindet einen kurzen Anlauf von zwei oder drei Schritten und einen kleinen Sprung mit dem Flatterschlag. Weil der Ball höher und näher am Netz getroffen wird, fliegt er flacher und ist schneller beim Annahmespieler.
Sprungaufschlag
Er ist ein Angriffsschlag hinter der Grundlinie: hoher Ballwurf nach vorn, Angriffsanlauf und Schlag mit Topspin. Er ist der aggressivste Aufschlag und zugleich der fehleranfälligste, deshalb sollten Sie zuerst den Flatteraufschlag beherrschen.
Flatteraufschlag Schritt für Schritt
Er bringt am meisten, deshalb sollten Sie ihn zuerst beherrschen. Für Rechtshänder (Linkshänder spiegelverkehrt):
- Stellung: Füße schulterbreit, der linke leicht vorn und auf das Ziel ausgerichtet. Gewicht auf dem hinteren Bein.
- Ballwurf: halten Sie den Ball mit der linken Hand vor der rechten Schulter und werfen Sie ihn ohne Drall, niedrig (etwa 50 cm) und leicht nach vorn. Ein schlechter Ballwurf ist die häufigste Ursache für Aufschlagfehler.
- Ausholen: führen Sie den rechten Arm mit hohem Ellbogen nach hinten, auf Ohrhöhe oder darüber, wie beim Werfen eines Balls.
- Treffpunkt: verlagern Sie das Gewicht auf das vordere Bein und treffen Sie die Ballmitte mit fester Handfläche und fixiertem Handgelenk vor dem Kopf.
- Kein Nachschwingen: stoppen Sie die Hand direkt nach dem Kontakt. Wenn Sie nachschwingen oder das Handgelenk abklappen, dreht sich der Ball und flattert nicht mehr.
- Ins Feld: gehen Sie nach dem Schlag ins Feld und nehmen Sie Ihre Abwehrposition ein.
Sprungaufschlag Schritt für Schritt
- Abstand: stellen Sie sich 3 bis 4 Meter hinter die Grundlinie, je nach Länge Ihres Anlaufs.
- Ballwurf: werfen Sie den Ball hoch und vor sich, mit der Schlaghand oder beiden Händen, mit Vorwärtsdrall. Er sollte nahe der Grundlinie herunterkommen, damit Sie nach vorn springen müssen.
- Anlauf: wie beim Angriff: links, rechts, links für Rechtshänder, die letzten beiden Schritte schnell.
- Absprung: springen Sie vor der Grundlinie ab, ohne sie zu berühren. Nach dem Schlag dürfen Sie im Feld landen.
- Schlag: treffen Sie den Ball am höchsten Punkt vor der Schulter und klappen Sie das Handgelenk ab, damit er mit Topspin fällt.
Aufschlagregeln
So regeln die offiziellen FIVB-Regeln 2025-2028 den Aufschlag im Hallenvolleyball (Regel 12):
- Es schlägt der Spieler auf Position 1 (hinten rechts) auf, aus der Aufschlagzone: 9 Meter breit hinter der Grundlinie, bis zum Ende der Freizone.
- Nach dem Pfiff des ersten Schiedsrichters bleiben 8 Sekunden für den Aufschlag. Ein Aufschlag vor dem Pfiff wird annulliert und wiederholt.
- Es ist nur ein Ballwurf erlaubt. Den Ball vorher prellen oder in den Händen bewegen ist erlaubt, ihn hochwerfen und fallen lassen ist ein Fehler.
- Der Ball muss mit einer Hand oder einem beliebigen Teil des Arms geschlagen werden.
- Im Moment des Schlags bzw. des Absprungs beim Sprungaufschlag dürfen Sie weder das Spielfeld (Grundlinie eingeschlossen) noch den Boden außerhalb der Aufschlagzone berühren. Nach dem Schlag dürfen Sie im Feld landen.
- Der Ball darf beim Überqueren das Netz berühren, solange er durch den Überquerungsraum zwischen den Antennen fliegt.
- Die Mitspieler des Aufschlägers dürfen weder Schlag noch Flugbahn durch einen Sichtblock verdecken, und keiner darf während des Aufschlags die Hände über den Kopf heben.
- Gewinnt die aufschlagende Mannschaft den Ballwechsel, schlägt derselbe Spieler erneut auf. Gewinnt die annehmende Mannschaft, rotiert sie vor dem Aufschlag.
Häufige Fehler und wie Sie sie korrigieren
- Jedes Mal ein anderer Ballwurf. Üben Sie nur den Ballwurf: werfen und fallen lassen. Der Ball sollte immer an derselben Stelle vor Ihrem vorderen Fuß landen.
- Aufschläge ins Netz. Meist wird der Ball zu tief oder oberhalb der Mitte getroffen. Werfen Sie etwas höher und schlagen Sie vor dem Kopf.
- Aufschläge ins Aus hinten. Sie treffen unterhalb der Mitte oder lehnen sich zurück. Verlagern Sie beim Schlag das Gewicht nach vorn.
- Der Flatterball dreht sich. Weiche Hand oder nachschwingendes Handgelenk. Feste Hand, Kontakt mit der Handfläche und direkt nach dem Schlag stoppen.
- Hart aufschlagen ohne Kontrolle. Im Spiel ist ein Aufschlag in eine unangenehme Zone mehr wert als ein harter, der danebengeht. Arbeiten Sie zuerst an der Konstanz.
Übungen für einen besseren Aufschlag
- Aufschlag nah am Netz. Beginnen Sie etwa 6 Meter vor dem Netz und gehen Sie jedes Mal einen Schritt zurück, wenn 5 Aufschläge in Folge im Feld landen, bis Sie in der Aufschlagzone sind.
- Aufschlag gegen die Wand. Schlagen Sie aus 4 bis 5 Metern auf eine Markierung in Netzhöhe an der Wand auf (2,43 m bei Männern, 2,24 m bei Frauen). So trainieren Sie Ballwurf und Schlag, ohne Bällen hinterherzulaufen.
- Aufschlag auf Zonen. Teilen Sie das gegnerische Feld in die 6 Zonen und schlagen Sie der Reihe nach in jede auf. Notieren Sie, wie viele Aufschläge Sie für eine Runde brauchen.
- Zielaufschläge. Legen Sie Handtücher oder Reifen zwischen zwei Annahmespieler oder in die Ecken und zählen Sie die Treffer in Serien von 10.
- Aufschlag unter Druck. Am Ende des Trainings, wenn Sie müde sind, müssen 10 Aufschläge in Folge ins Feld. Bei einem Fehler beginnen Sie von vorn. So trainieren Sie den Aufschlag für das Satzende.