O ataque é a forma mais direta de ganhar um ponto. E não depende só da força: uma boa passada, o braço bem armado e golpear no ponto mais alto valem mais do que bater forte.

Técnica do ataque passo a passo

Para um destro (canhotos, ao contrário), o ataque tem quatro fases:

Passada

O normal são três ou quatro passos; na de três: esquerda, direita, esquerda. O primeiro define a direção e os dois últimos são rápidos e longos e freiam a corrida para transformá-la em salto. Durante o penúltimo passo, leve os dois braços para trás para se impulsionar com eles.

Armação do braço

Na impulsão, os dois braços sobem juntos. O esquerdo aponta para a bola e o direito se arma atrás com o cotovelo alto, acima do ombro, e a mão atrás da cabeça. O tronco gira um pouco para a direita para soltar o golpe.

Golpe

Golpeie no ponto mais alto que alcançar, à frente do ombro do golpe. Mão aberta e firme, contato com toda a palma e o punho fechando sobre a bola para dar efeito para baixo. O braço esquerdo desce com força enquanto o direito golpeia.

Queda

Caia com os dois pés ao mesmo tempo e os joelhos flexionados, sem tocar a rede nem passar a linha central. Uma boa queda protege joelhos e tornozelos e deixa você pronto para a próxima ação.

Tipos de ataque

Ataque na diagonal e na paralela

É o ataque básico. A diagonal é o golpe mais natural e deixa mais quadra; a paralela, junto à linha lateral, surpreende quando o bloqueio fecha a diagonal. Mudar a direção com o giro do tronco e o punho, e não só com o braço, impede que o bloqueio a adivinhe.

Ataque colocado

Busca-se uma zona vazia (os cantos do fundo, o centro da quadra ou o espaço atrás do bloqueio) com menos potência e mais precisão.

Largada

Arma-se o braço como para um ataque forte e, no último momento, toca-se a bola com a ponta dos dedos para deixá-la logo atrás do bloqueio. A regra só a permite se a bola for golpeada de forma limpa, sem ser retida nem lançada.

Explorar o bloqueio

Quando o bloqueio é alto, golpeia-se a bola contra a parte externa das mãos do bloqueador para que ela saia da quadra. Se a bola toca o bloqueio e sai, o ponto é do atacante.

Regras que afetam o ataque

Segundo as regras oficiais da FIVB 2025-2028 (regras 11 e 13):

  • Os jogadores da rede podem atacar em qualquer altura, desde que toquem a bola no próprio espaço de jogo.
  • Um jogador do fundo só pode atacar a bola acima da rede se saltar atrás da linha de ataque, sem pisar nela. Depois pode cair à frente.
  • Não se pode atacar o saque adversário quando a bola está na zona de ataque e totalmente acima da rede.
  • O líbero não pode atacar se a bola estiver totalmente acima da rede no momento do golpe.
  • Tocar a rede entre as antenas durante a ação de jogar a bola, que inclui a impulsão, o golpe e a queda, é falta.

Erros comuns e como corrigir

  • Chegar debaixo da bola. Se a bola fica atrás da cabeça, você vai golpear para cima e ela vai sair longa. Atrase a saída da passada e procure deixar a bola à frente do ombro.
  • Saltar cedo demais. Você espera no ar e golpeia caindo. Comece a passada quando a bola começar a descer do ponto mais alto do levantamento.
  • Cotovelo baixo. Com o cotovelo abaixo do ombro você perde altura e potência e sobrecarrega o ombro. Arme sempre com o cotovelo alto.
  • Atacar sempre no mesmo lugar. O bloqueio e a defesa leem você na hora. Alterne diagonal, paralela e largada.
  • Cair num pé só ou em direção à rede. É a causa de muitas entorses de tornozelo. Salte para cima, não para a frente, e caia com os dois pés.

Exercícios de ataque

  • Golpe contra a parede. A 3 ou 4 metros de uma parede, golpeie a bola contra o chão para que ela quique na parede e volte, e repita sem parar. Você treina a armação, o contato com a palma e o punho. 3 séries de 20 golpes.
  • Passada sem bola. Repita a passada de três ou quatro passos com o salto e a queda, sem bola, até sair automática. 3 séries de 8.
  • Ataque com autolançamento. Lance a bola alta e um pouco à frente, dê dois passos de passada e ataque. Serve para ajustar o momento do salto sem depender de um levantador.
  • Ataque por zonas. Com levantamento da posição 3, ataque alvos na diagonal, na paralela e atrás do bloqueio. Séries de 10, anotando os acertos.
  • Ataque contra bloqueio. Um companheiro bloqueia em cima de uma caixa ou plataforma. Você treina a largada e o ataque explorando o bloqueio.
💡 Dica: Antes de golpear, veja onde está o bloqueio. Se ele fechar a diagonal, a paralela ou a largada costumam estar livres: um ataque um pouco menos forte mas bem direcionado ganha mais pontos do que um potente nas mãos do adversário.

Da quadra

Como ponteiro, ataquei muitíssimas bolas, e se aprendi algo é que o ataque não se ganha só na quadra. É muito importante fortalecer os músculos fora da quadra: treinar força é o que permite saltar mais e bater mais forte.

Para trabalhar força e salto: Preparação física para voleibol: exercícios, rotinas e periodização